 Спорт или кто пытается себя держать в физ. форме, кто чем занимается? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 Nov 9 2009, 18:26
Сообщение
#1
|
|
 АС  Группа: Пользователь Сообщений: 1015 Регистрация: 16.1.2006 Пользователь №: 46 Авто: Каптос 3,2 Стаж с: 1997 года Репутация:  2 
 |
Многие здесь ребята с офисов, сам лет 6 как стал работать в офисе, сидячия работа, распух ))) отдышка на подъемах по лестнице )), заметил, что у многих такое кто ведет сидячий образ жизни.
решил занятся спортом, потихоньку войти нормальную физическую форму, кто что посоветует? кто чем занимается сейчас? PS. Раньше как то спортом занимался, борьба, штанга, ну это было давно )))) -------------------- www.realweb.uz
|
 |
 
|
| Автобот |
Nov 9 2009, 18:26
|
 |
|
|
|
|
 |
Ответов
|
Jan 31 2012, 15:17
Сообщение
#2
|
|
|
VIP персона  Группа: Пользователь Сообщений: 5762 Регистрация: 27.2.2007 Пользователь №: 1015 Авто: Велосипед Стаж с: 2006 года Репутация: 49
|
Цитата(Andrew @ Jan 31 2012, 14:50)  Мне уже страшно, гантеля 34 кг - маловато.... Цитата(HUSTLER77 @ Jan 31 2012, 15:39) Тоже об этом подумал) Если про становую тягу с гантелями,то можно заменить штангой) Ну если Талгат это 180 киллограмовый гигант то ладно,беру свои слова назад) Ну допустим, мне для жима лежа и пуловера это мало. Даже если Вы сейчас делаете с весом 25-30 кг, нужно чтобы был приличный запас потому, что из-за гантелей, менять место занятий к которому привык за год-два, не очень приятно. Сообщение отредактировал Талгат - Jan 31 2012, 15:18 |
|
|
|
|
Jan 31 2012, 15:20
Сообщение
#3
|
|
 Водитель Группа: Пользователь Сообщений: 424 Регистрация: 25.7.2008 Пользователь №: 2961 Авто: BMW e32 m30b30 Стаж с: 2007 года Репутация: 4
|
Цитата(Талгат @ Jan 31 2012, 15:02) Ну допустим, мне для жима лежа и пуловера это мало. Даже если Вы сейчас делаете с весом 25-30 кг, нужно чтобы был приличный запас потому, что из-за гантелей, менять место занятий к которому привык за год-два, не очень приятно. Жим лежа гантелями у вас больше чем 34 кг,очень сомневаюсь Пацаны у нас весом 90-100 кг жмут одной рукой по 26-28) Какой вес у вас? Кстати я ошибся походу,там вроде до 44-46) |
|
|
|
|
Jan 31 2012, 15:23
Сообщение
#4
|
|
|
VIP персона Группа: Пользователь Сообщений: 5762 Регистрация: 27.2.2007 Пользователь №: 1015 Авто: Велосипед Стаж с: 2006 года Репутация: 49
|
Цитата(HUSTLER77 @ Jan 31 2012, 16:05) Жим лежа гантелями у вас больше чем 34 кг,очень сомневаюсь Пацаны у нас весом 90-100 кг жмут одной рукой по 26-28) Какой вес у вас? Кстати я ошибся походу,там вроде до 44-46) Собственный вес у меня 84 кг. Вчера жим лежа гантелями делал 30 кг. Но это после 3 упражнений на грудь по 6 подходов. |
|
|
|
Сообщений в этой теме
Demon Спорт или кто пытается себя держать в физ. форме Nov 9 2009, 18:26
kem Цитата(Demon @ Nov 9 2009, 17:11) Многие ... Nov 9 2009, 18:50
Demon Цитата(kem @ Nov 9 2009, 19:35) Спортом н... Nov 9 2009, 19:09 Z@porozhets Цитата(Demon @ Nov 9 2009, 17:54) я как м... Nov 9 2009, 20:04 Rovsche Цитата(Z@porozhets @ Nov 9 2009, 20:49) Я... Nov 9 2009, 20:56 Z@porozhets Цитата(Rovsche @ Nov 9 2009, 19:41) эт чо... Nov 10 2009, 12:26 Rovsche Цитата(Demon @ Nov 9 2009, 19:54) я как м... Nov 9 2009, 20:46 KoSTaS Цитата(Demon @ Nov 9 2009, 19:54) я как м... Nov 10 2009, 14:26 Demon Цитата(KoSTaS @ Nov 10 2009, 15:11) ты же... Nov 11 2009, 11:19 KiMi Цитатая как месяц кручу педали на велотренажере, в... Nov 9 2009, 19:16 puzo Самое то - после офиса в спортзал, сначала силовые... Nov 10 2009, 09:14 CarGraphicSpecial 2 часа воллейбола и нагрузка на все мышЫцы обеспеч... Nov 10 2009, 09:32 mmxdesign думаю после работы 3 или 2 раза в неделю на 1-2 ча... Nov 10 2009, 09:40 V@ldemario А вот когда эффективнее заниматься (идти в зал), у... Nov 10 2009, 09:58 mmxdesign Цитата(V@ldemario @ Nov 10 2009, 08:43) А... Nov 10 2009, 10:31 Demon Цитата(KiMi @ Nov 9 2009, 20:01) ничем кр... Nov 10 2009, 10:16 Smiler предплечья закачиваются как и другие мышцы берешь ... Nov 10 2009, 10:26 Alexan_Der Утром стоит делать только разминку,
более тяжелые ... Nov 10 2009, 10:51 otto Как быть с ужином? Допустим средняя офисная работа... Nov 10 2009, 11:22 Alexan_Der Цитата(otto @ Nov 10 2009, 12:07) Как быт... Nov 10 2009, 11:29 Demon Цитата(mmxdesign @ Nov 10 2009, 11:16) см... Nov 10 2009, 11:23 otto По мне так, если вечером не перекусить, то совсем ... Nov 10 2009, 11:35 puzo ЦитатаЛучше, плотнее обедать, а после вечерней тре... Nov 10 2009, 11:37 Alexan_Der Цитата(puzo @ Nov 10 2009, 12:22) большое... Nov 10 2009, 11:43 otto Цитата(puzo @ Nov 10 2009, 11:22) силы да... Nov 10 2009, 11:58 puzo нет, банальный ред булл или что-нибудь из этого ра... Nov 10 2009, 12:13 mmxdesign Цитата(puzo @ Nov 10 2009, 11:58) нет, ба... Nov 10 2009, 13:30 puzo Здесь поспорю, у креатина и энергетиков совершенно... Nov 10 2009, 14:23 kocmoc Цитата(puzo @ Nov 10 2009, 15:08) Здесь п... Nov 10 2009, 15:10 kem Цитата(kocmoc @ Nov 10 2009, 13:55) Для п... Nov 10 2009, 23:09 Demon а что мешает в 19 00 поесть и 21 00 потренится? Nov 10 2009, 11:38 Demon Цитата(KoSTaS @ Nov 10 2009, 15:11) ты же... Nov 10 2009, 15:23 puzo Кстати, на карасу есть еще один хороший зал, Кахра... Nov 10 2009, 17:01 Rovsche при чем здесь креатин, он же не массу качает ))) е... Nov 10 2009, 22:21 Andrew А я за спорт без наркотиков стимуляторов. И еще, з... Nov 10 2009, 22:38 Шер2055 Цитата(Andrew @ Nov 10 2009, 23:23) А я з... Nov 11 2009, 11:34 Demon Цитата(puzo @ Nov 10 2009, 17:46) Кстати,... Nov 11 2009, 10:51 puzo Цитатаа где на карасу?
на трассе, если ехать со т... Nov 11 2009, 11:03 Demon Цитата(puzo @ Nov 11 2009, 11:48) на трас... Nov 11 2009, 11:11 puzo да, есть, в 20 метрах от боксерского
Цитата(Demon... Nov 11 2009, 12:22 KoSTaS Цитата(Demon @ Nov 10 2009, 16:08) Атлант... Nov 11 2009, 13:47 rubek Если кто обеспокоен своей фигурой, то могу пореком... Nov 12 2009, 16:18 puzo Да, вещь хорошая. Только надо подобрать такое, что... Nov 12 2009, 16:41 krokus Цитата(rubek @ Nov 12 2009, 17:03) Если к... Nov 12 2009, 16:49 Pooh Цитата(rubek @ Nov 12 2009, 16:03) Если к... Nov 12 2009, 17:38 mmxdesign это типо того
тока тем у кого травма спины позво... Nov 12 2009, 17:26 krokus Цитата(mmxdesign @ Nov 12 2009, 18:11) эт... Nov 12 2009, 17:31 rubek Именно то, с пластиковыми рифлёными ручками. С мяг... Nov 13 2009, 16:41 Kishon Я с понедельника начал ходить в зал, мышцы болят д... Nov 13 2009, 17:02 krokus Цитата(Kishon @ Nov 13 2009, 17:47) Я с п... Nov 13 2009, 17:10 kocmoc Цитата(Kishon @ Nov 13 2009, 17:47) Я с п... Nov 13 2009, 17:31 kem Цитата(kocmoc @ Nov 13 2009, 16:16) Это м... Nov 14 2009, 23:34 Alim Цитата(Kishon @ Nov 13 2009, 17:47) Я с п... Nov 13 2009, 18:46 Kishon Спасибо, попробую, надеюсь пройдет Nov 13 2009, 20:13 Smiler пройти не пройдет но легче будет я помню как то в ... Nov 13 2009, 21:41 Honda_I Я вот незнаю у кого как ,но вот напарник завсегда ... Nov 17 2009, 10:18 Demon Так, попытка номер 2 )))) вот бы теперь не бросить... Jul 6 2010, 09:30 Andrew Цитата(HUSTLER77 @ Jan 31 2012, 12:17) Га... Jan 31 2012, 14:05 HUSTLER77 Цитата(Andrew @ Jan 31 2012, 13:50) Мне у... Jan 31 2012, 14:54 andrymax Цитата(HUSTLER77 @ Jan 31 2012, 16:05) Жи... Jan 31 2012, 16:44 gluckboy жим лежа с гантелями 35 кило это примерно как штан... Jan 31 2012, 15:49 HUSTLER77 Цитата(gluckboy @ Jan 31 2012, 15:34) жим... Jan 31 2012, 15:52 Dominic Цитата(HUSTLER77 @ Jan 31 2012, 14:37) Ес... Jan 31 2012, 15:59 gluckboy когда мне штанга давалась 70 кило я 20 кг гантелям... Jan 31 2012, 15:55 andrymax ребята 34 кг гантеля это мало однозначно,тем более... Jan 31 2012, 16:34 HUSTLER77 Цитата(andrymax @ Jan 31 2012, 16:19) реб... Jan 31 2012, 16:36 Талгат Я занимаюсь сейчас в зале напротив Мегаплэнет. 6ты... Jan 31 2012, 16:47 HUSTLER77 Цитата(Талгат @ Jan 31 2012, 16:32) Я зан... Jan 31 2012, 16:53 andrymax Цитата(Талгат @ Jan 31 2012, 17:32) Я зан... Jan 31 2012, 16:59 Талгат Цитата(andrymax @ Jan 31 2012, 17:44) я з... Jan 31 2012, 17:05 andrymax Цитата(Талгат @ Jan 31 2012, 17:50) О... Jan 31 2012, 17:10 DenDiesel Господа, а есть ли среди Нас те, кто на ковре люби... Jan 31 2012, 18:26 Miomoto Цитата(DenDiesel @ Jan 31 2012, 19:11) Го... Feb 2 2012, 11:53 Dominic Цитата(Miomoto @ Feb 2 2012, 11:38) в ким... Feb 2 2012, 12:10 krokus Цитата(Dominic @ Feb 2 2012, 12:55) без к... Feb 2 2012, 12:23 Andrew Было дело, но, сейчас, я пас.
PS. Господа, на ва... Jan 31 2012, 18:51 andrymax Цитата(Andrew @ Jan 31 2012, 19:36) Было ... Jan 31 2012, 20:34 Rainman приезжайте: 2 зала, 2 бассейна крытый/открытый 50м... Jan 31 2012, 19:06 Andrew Цитата(Rainman @ Jan 31 2012, 19:51) прие... Jan 31 2012, 19:23 aza Ходил в зал примерно в 1-2 дня, тогда людей почти ... Jan 31 2012, 19:17 Andrew У меня утро очень плотно забито, с 7. А иной раз и... Jan 31 2012, 20:47 andrymax Цитата(Andrew @ Jan 31 2012, 21:32) У мен... Jan 31 2012, 21:45 KoSTaS Цитата(DenDiesel @ Jan 31 2012, 19:11) Го... Feb 1 2012, 09:08 BeKa Цитата(KoSTaS @ Feb 1 2012, 07:53) О, даа... Feb 1 2012, 09:40 KoSTaS Цитата(BeKa @ Feb 1 2012, 10:25) Кос, бро... Feb 1 2012, 09:43 Талгат Цитата(KoSTaS @ Feb 1 2012, 10:28) как эт... Feb 1 2012, 09:52 Dominic Цитата(KoSTaS @ Feb 1 2012, 08:53) думаю ... Feb 1 2012, 09:51 Andrew Не курю 128 дней. И не вижу резона начинать снова.... Feb 1 2012, 09:52 andrymax кто начинал курить,тот ни когда не бросит,а только... Feb 1 2012, 09:53 Dominic Цитата(Andrew @ Feb 1 2012, 08:37) Не кур... Feb 1 2012, 09:55 KoSTaS Цитата(Dominic @ Feb 1 2012, 10:40) а Я в... Feb 1 2012, 09:57 Dominic Цитата(KoSTaS @ Feb 1 2012, 09:41) и очен... Feb 1 2012, 09:58 BeKa Кос - все легко. Поверь. Просто берешь - перестаеш... Feb 1 2012, 14:38 KoSTaS Цитата(Miomoto @ Feb 2 2012, 12:38) в ким... Feb 3 2012, 09:46 Miomoto Цитата(KoSTaS @ Feb 3 2012, 10:31) и так ... Feb 3 2012, 10:03 Талгат Цитата(Miomoto @ Feb 3 2012, 10:48) могу ... Feb 3 2012, 10:05  |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 3rd April 2025 - 05:30 |