Спорт или кто пытается себя держать в физ. форме, кто чем занимается? Опции

[Талгат]

Может это в фунтах, а не в килограммах?)

Масса тела тоже? (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/biggrin.gif)

[Автобот]

[DVS]

Всем привет!!В общем тоже решил вернуться в спорт,так вот вопрос тем кто в теме:
Раньше очень интенсивно занимался пауер лифтингом,были хорошие результаты,но бросил((Рост 179,вес 68,Сжим-120,Присяд-230,Тяга-200(это последние,не максимальные результаты).Так собственно вопрос,как вернутся к таким результатам,ясно дело в зал пойти,но я ни программы питания непомню,да и было это 4 года назад.С чего начать??
ЗЫ:Бросил из-за травмы позвоночника,но все таки овощем становится не хочется,да и за это время подлечил все что травмировал)))

С чего начать ???? И еще раз ....с чего начать ???? О Гуру что вы можете узнать от обычных смертных !
Много лет занимаюсь спортом (единоборства) и в зал хожу на протяжении не малого времени но при своем весе 72 и росте 170 больше 100 на один раз, еще не выжимал ! Рабочий вес 80 ! Про ноги поверить могу , только наверное это не присяд, а жим ногами ! про становую ваще промолчу ! И эти результаты не максимальные ? Четр побери я выбрал не того тренера по фитнесу !

P.s. спорт года полтора как забросил (из за работы и семьи) но все прекрастно помню что к чему и как заниматься и как питаться !

Сообщение отредактировал DVS - May 8 2014, 12:49

[gluckboy]

вы все такие крутые. я помню в 2008-м году становая была где то 160-170 )) а от груди 80 )) при собственном весе 74 )) присяд что то около сотни или чуть больше.

[DVS]

вы все такие крутые. я помню в 2008-м году становая была где то 160-170 )) а от груди 80 )) при собственном весе 74 )) присяд что то около сотни или чуть больше.

То что пишешь ты это Абсолюто реальные результаты при постоянных тренеровках ! вот скажи ты смог бы выжать 120 и сказать этоне максимум ? Если бы мышечная масса была на 6 кг меньше ?

[cleo]

С чего начать ???? И еще раз ....с чего начать ???? О Гуру что вы можете узнать от обычных смертных !
Много лет занимаюсь спортом (единоборства) и в зал хожу на протяжении не малого времени но при своем весе 72 и росте 170 больше 100 на один раз, еще не выжимал ! Рабочий вес 80 ! Про ноги поверить могу , только наверное это не присяд, а жим ногами ! про становую ваще промолчу ! И эти результаты не максимальные ? Четр побери я выбрал не того тренера по фитнесу !

P.s. спорт года полтора как забросил (из за работы и семьи) но все прекрастно помню что к чему и как заниматься и как питаться !

Не ну точно не жим ногами, я 320 делаю жим ногами)))

Шутка конечно про жим. Но мы то не знаем мож чел профессионально занимался. Дай ему сил и ускрдия заново приблизится к такому резалту.

Сообщение отредактировал cleo - May 8 2014, 15:14

[gluckboy]

То что пишешь ты это Абсолюто реальные результаты при постоянных тренеровках ! вот скажи ты смог бы выжать 120 и сказать этоне максимум ? Если бы мышечная масса была на 6 кг меньше ?

я хз может чел химичится. у меня рост 186 куда там еще 6 кило отнимать то? (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

[DVS]

я хз может чел химичится. у меня рост 186 куда там еще 6 кило отнимать то? (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

Ну нежную как можно нахимичится так чтоб сила росла а масса нет ! Фантастика )))

[DVS]

Не ну точно не жим ногами, я 320 делаю жим ногами)))

Шутка конечно про жим. Но мы то не знаем мож чел профессионально занимался. Дай ему сил и ускрдия заново приблизится к такому резалту.

Фут это хорошо что про жим 320 это шутка ! А то я подумал что я ваще ничто, если девушка 320 жмет! мой самый лучший результат жима ногами когда я был в рассвете сил Это 375 - жим ногами !

Сообщение отредактировал DVS - May 8 2014, 16:11

[gluckboy]

это вы про толкание платформы которая треугольная такая? так там же под углом она толкается. масса может и та же а вот вес (усилие) уже другое прилагается. меньшее.

[DVS]

это вы про толкание платформы которая треугольная такая? так там же под углом она толкается. масса может и та же а вот вес (усилие) уже другое прилагается. меньшее.

Да про нее ! Только она на прямоугольная !

А присесть с 230 кг при массе 68 хммм после этого наверное и было 4 года лечения позвоночника !

[behruz]

Всем привет!!В общем тоже решил вернуться в спорт,так вот вопрос тем кто в теме:
Раньше очень интенсивно занимался пауер лифтингом,были хорошие результаты,но бросил((Рост 179,вес 68,Сжим-120,Присяд-230,Тяга-200(это последние,не максимальные результаты).Так собственно вопрос,как вернутся к таким результатам,ясно дело в зал пойти,но я ни программы питания не помню,да и было это 4 года назад.С чего начать??
ЗЫ:Бросил из-за травмы позвоночника,но все таки овощем становится не хочется,да и за это время подлечил все что травмировал)))

ооооооооочень сомнительные цифры.... с ростом 179 и весом 68 присед 230.... ну тут по станиславскому...
у меня рост 175, вес 68 - жим рабочий 70-80, присед 100-110, становая 100-120.

[Smiler]

ооооооооочень сомнительные цифры.... с ростом 179 и весом 68 присед 230.... ну тут по станиславскому...
у меня рост 175, вес 68 - жим рабочий 70-80, присед 100-110, становая 100-120.

нормуль все.

[Multik]

ооооооооочень сомнительные цифры.... с ростом 179 и весом 68 присед 230.... ну тут по станиславскому...
у меня рост 175, вес 68 - жим рабочий 70-80, присед 100-110, становая 100-120.

То есть 4 подхода по 10 раз с таким весом?

[Талгат]

У меня почему то присяд всегда был больше чем становая..не знаю с чем связано...

[Danila335]

Я ща на бег "присел" (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif) , в неделю 25 км пробегаю вечерком и чувствую себя офигенно, железяки хорошо тягать зимой...

Сообщение отредактировал Danila335 - May 10 2014, 23:37

[puzo]

Я ща на бег "присел" (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif) , в неделю 25 км пробегаю вечерком и чувствую себя офигенно, железяки хорошо тягать зимой...

где бегаете, если не секрет?

[Danila335]

где бегаете, если не секрет?

РУТБ Янгиабад, пока жил в Таше бегал на стадионе возле Госпиталя МВД на Каракамыше

[andrymax]

У меня почему то присяд всегда был больше чем становая..не знаю с чем связано...

потому что поясничный отдел отстает, и добавьте упражнения на него тяги от пола (их несколько видов) и сгибания...

[fonvizin]

Спасибо за дельные советы,форумчане (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/drinks.gif)
У меня был тренер,который составлял программу питания и тренировок и он к сожалению скончался...
Если вы не верите,у меня есть достаточно свидетелей которые занимались со мной и могут это подтвердить
Химичиться?Не,не слышал...принимал креатин,протеин и амино,не более
Сжим у меня был всегда слабый,поэтому такой смешной вес))
Если вы при весе в 100 кг,не можете добиться похожего результата,это не значит что это не могут другие (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/wink.gif)
И да,я занимался этим профессионально и шел на республику и были перспективы поехать в Индию на Азию,но увы,из-за вырвавшейся люверсы на поясе,получил травму во время присяда...
Дельный вам совет,прежде чем высмеивать,дяденьки "бугаи",подумайте (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/wink.gif)
ЗЫ:Моя сумма-это вообще то КМС до 75кг

Сообщение отредактировал fonvizin - May 11 2014, 03:37

[krokus]

Сжим-это что?
В голову приходит только одно-сжим ягодиц, когда напрягаешься, пытаясь толкнуть от груди определенный вес (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

Сообщение отредактировал krokus - May 11 2014, 09:43

[Автобот]