Спорт или кто пытается себя держать в физ. форме, кто чем занимается? Опции

[behruz]

Кто какими перчатками пользуется? Раньше покупал обычные из кожи, которые тыс 10 стоят, нравилось - руки не потеют, натуральная кожа приятна на ощупь. Вот теперь думаю взять такие или какие нибудь навороченные типа lonsdale, golds gym или еще что-то.

сделал для себя вывод что перчатки нужно брать хорошие... скупой как говоритя платит дважды. Убил много пар уже, сейчас пользуюсь голдс жим, они тоже уже начали рваться. В следующий раз возьму какие ни будь кетлер или найк... выдел в магазине в районе 100 тыщ стоят

[Автобот]

[andrymax]

Я ходил в простых не дорогих кожанных перчатках, а за сто касарей покупал боксёрские))))

[RED BULL]

В чем причина боли я так и не понял... Технику выполнения того или иного упражнения стараюсь соблюдать всегда. Но начали болеть после последней тренировки на трицепс. И я предпологаю что после жима узким хватом. Поднимал 4 подхода по 10 раз, вес 60 кг. До этого с этим весом не работал, может от нагрузки.. не знаю...
До этого колени немного ныли, особенно когда приседать начал за 100кг, но потом начал перевязывать колени, боль прошла.
За советы спасибо, обязательно попоробую хондротин/глюкозамин.

зачем надрываться и тянуть много кг???
(IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/huh.gif)

[Koshak]

На сколько Я понял, малый вес и частые повторения на рельеф, большой вес и меньше повторов на силу.
Если что, Дэн поправит.

[I'm_Joker]

На сколько Я понял, малый вес и частые повторения на рельеф, большой вес и меньше повторов на силу.
Если что, Дэн поправит.

резкий бросок с малого на большой вес надрыв организма (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif) Я как понял техника твоих занятий такова:
1 подход 20 кг
2 подход 30 кг
3 подход 40 кг
4 подход 50 кг

при учете того что ты выполняешь чисто только при весе до 30 кг.
Гуру спорт занятий подскажут губительна ли такая методика.

[Koshak]

+ вес грифа) не знаю, сколько он весит. Вряд ли губительна. Вес то маленький. Это просто Я слабак)

[I'm_Joker]

+ вес грифа) не знаю, сколько он весит. Вряд ли губительна. Вес то маленький. Это просто Я слабак)

так тут вес не важен, он приведен образно, что бы понять систему твоих нагрузок. в одном занятии надрывать мышцы нагрузкой в 2 большей чем они могут осилить по мне это идиотизм. Но интересно почитать мнение спецов.

Ps^ вспомни перегруз на тренировках с Деном, один рывок конечно ты не обозаложился, но шарик воздуха лечил долго.

Сообщение отредактировал I'm_Joker - May 24 2014, 15:36

[cleo]

На сколько Я понял, малый вес и частые повторения на рельеф, большой вес и меньше повторов на силу.
Если что, Дэн поправит.

Совершенно вернл

+ вес грифа) не знаю, сколько он весит. Вряд ли губительна. Вес то маленький. Это просто Я слабак)

7 кг обычно, что изогнутый, что прямой для упражнения на трицепс

[andrymax]

ребят! по поводу грифов, то они все разные, кому какой удобен, да, изогнутый 7кг. я лично занимался олимпийскими, те что по 20 + замки 2,5.

и ещё, система в итоге у всех разная,потому что генетика и физика у всех разная! самая распространенная методика это да,4 подхода по 6-8 повторений на массу! но, и не исключается и взрывная тренировка, она проводится раз в месяц,это хорошо разогреться (до пота) и рвануть 5 подходов на один раз но чисто и самому.... потом существуют различные лесинки которые идут с мах до мин и наоборот. знаю ребят кто базу не делают и имеют отличный набор массы. Да и отдых между подходами у всех разный!

можно долго продолжать, в итоге, надо уметь слушать свой организм , это плюс каждому,но приходит это с годами, пока не дошли до этого слушайте опытного тренера и читайте инфу,хорошо кушайте!

знаю одно, в любом виде спорта заставишь себя правильно работать и будет результат!

[Smiler]

ребят! по поводу грифов, то они все разные, кому какой удобен, да, изогнутый 7кг. я лично занимался олимпийскими, те что по 20 + замки 2,5.

и ещё, система в итоге у всех разная,потому что генетика и физика у всех разная! самая распространенная методика это да,4 подхода по 6-8 повторений на массу! но, и не исключается и взрывная тренировка, она проводится раз в месяц,это хорошо разогреться (до пота) и рвануть 5 подходов на один раз но чисто и самому.... потом существуют различные лесинки которые идут с мах до мин и наоборот. знаю ребят кто базу не делают и имеют отличный набор массы. Да и отдых между подходами у всех разный!

можно долго продолжать, в итоге, надо уметь слушать свой организм , это плюс каждому,но приходит это с годами, пока не дошли до этого слушайте опытного тренера и читайте инфу,хорошо кушайте!

знаю одно, в любом виде спорта заставишь себя правильно работать и будет результат!

порой без того чтобы рвать вес не растет, я на 80 рабочем в свое время реально застрял, начал 100ку с помощью делать причем сам чувствовал где мне помогают за неделю 100ку взял а на след уже 110 делал, а потом армреслинг убил мои локти.

[Koshak]

где на Максим Горького находится магазин со спортивной отравой?

[cleo]

где на Максим Горького находится магазин со спортивной отравой?

На улице у.носира13 есть такой. Sport nutrition, прям рядом с nike.
А лучше сам закажи на iherb.com дешевле обойдется намного

[гонщик]

где на Максим Горького находится магазин со спортивной отравой?

Поворот на "светлану" на углу там салон Шевролет был или есть не знаю вообщем сзади салона этого, невзрачный подвалик с радиодеталями и спорт инвентарем, химия что то дороже что то дешевле, на торге посмотрите там тоже занимаются этим

Сообщение отредактировал гонщик - Jul 21 2014, 20:29

[Valerka]

Бегая по утрам на стадиончике неподалеку, периодически замечаю чуваков, упорно пинающих ногой вкопанную в землю покрышку. Более того, вчера один перец исправно херачил по этой-же покрышке кувалдой! Это что, кружок "добей покрышку"? Или некая неведомая техника?

[KoSTaS]

Кувалда это тема)
Раньше тоже ей махал (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

[Koshak]

Бегая по утрам на стадиончике неподалеку, периодически замечаю чуваков, упорно пинающих ногой вкопанную в землю покрышку. Более того, вчера один перец исправно херачил по этой-же покрышке кувалдой! Это что, кружок "добей покрышку"? Или некая неведомая техника?

Почему неведомая ? Вполне распространеная техника.

[andrymax]

Бегая по утрам на стадиончике неподалеку, периодически замечаю чуваков, упорно пинающих ногой вкопанную в землю покрышку. Более того, вчера один перец исправно херачил по этой-же покрышке кувалдой! Это что, кружок "добей покрышку"? Или некая неведомая техника?

если обратите внимание на ударные виды спорта (и не только) и их треннировки , то увидите ещё более смешные упражнения из которых вырастают чемпионы....фамилии перечислять не буду.....

школа СССР

[DenDiesel]

Бегая по утрам на стадиончике неподалеку, периодически замечаю чуваков, упорно пинающих ногой вкопанную в землю покрышку. Более того, вчера один перец исправно херачил по этой-же покрышке кувалдой! Это что, кружок "добей покрышку"? Или некая неведомая техника?

Для чего ногой пинать, понятия не имею... Наверное чем то разозлила покрышка (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif) А вот кувалда - это тема!!! (IMG:http://www.picshare.ru/uploads/140724/r2ap1zUzb4.jpg)

[Koshak]

Сколько кг должна быть кувалда?

[I'm_Joker]

Сколько кг должна быть кувалда?

Лоб пробьешь (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

[Автобот]