Спорт или кто пытается себя держать в физ. форме, кто чем занимается? Опции

[Шерзод]

нет, околтин как раз таки нормально. тяжело от джизакского моста и до булунгура.

[Автобот]

[andrymax]

только на диете и то без фанатизма, не ем только сладкое и мучное, пью пиво каждый день, водку 3 раза в неделю, скидываю 1 кг в неделю стабильно, был 116, щас уже 98.4 (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

(IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/good.gif) (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/biggrin.gif) (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/biggrin.gif) (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/biggrin.gif)

Я бы опух бы))

[Seric]

Куда ни плюнь - одни спортсмены.

Это можно в цитаты или заголовок этой темы.

[Seric]

Кому интересно. Есть такая штука. Fit Smart Muscle Restore. 60 капсул. 40 000.

(IMG:http://savepic.net/6367637m.jpg)

in english

Your muscles need nourishment, especially after a workout. Branched chain amino acids, L-glutamine and HMB speed recovery to muscle cells helping them get the fuel they need to repair. The Muscle Restore blend of amino acids provide exactly what the body requires to hydrate muscle cells, block further protein breakdown and help build lean muscle mass. FitSMART Muscle Restore supports muscle recovery, promotes muscle comfort and helps build lean muscle.
Supports muscle recovery‡
Promotes muscle comfort‡
Helps build lean muscle‡
HMB and BCAAs support healthy, lean muscle, block further protein breakdown and hydrate muscle cells to speed recovery.‡
Key vitamins and minerals such as Vitamin C, Potassium, and Zinc help support muscle recovery and soothe soreness after moderate or strenuous exercise.

Key Ingredients:
glutamine, alanine, HMB (calcium hydroxy methylbutyrate), L-taurine, C, calcium, magnesium, potassium, zinc, L-leucine, L-isoleucine, L-valine

[RED BULL]

Посоветуйте фитнес трекер.
Интересует считалка сна и ходьбы и прочее.

На выбор есть

Jawbone up24, хороший трекер судя по обзорам, очень много спортсменов их юзают.

Nike fuel - но нет отслеживание сна

Xiaomi mi band - вроде все есть, цена смешная. Но в нете все обзоры только от тех кто продаёт их..


Может есть ещё какие либо трекеры?

[krokus]

Вот это читал недавно http://lifehacker.ru/2015/12/16/top2015-fitness-gadgets/

[TiJey]

Недавно начал ходить в зал. Занимаюсь под чутким руководством тренера по три раза в неделю. Хочу сбросить пару тройку кг.

[Andrew]

Пару-тройку кило сбросить очень легко. Просто не еште три дня. Ничего, кроме воды.
Моя цель - 22 кило за 3 месяца. И половина пути уже пройденa. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[www_hack]

Пару-тройку кило сбросить очень легко. Просто не еште три дня. Ничего, кроме воды.
Моя цель - 22 кило за 3 месяца. И половина пути уже пройденa. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Да согласен.
Тоже хожу в зал, вес в принципе норм, так, для поддержки физической формы.
Часто вижу в зале мужиков толстых капец.
Уже совсем заплывших жиром.
С одним пообщались, типа он ничего не может сделать.
Я ему говорю - ешь только сырые овощи и воду пей, хотя бы с недельку - сильно скинешь.
А он - я не могу, жрать охота.
Я ему: Смысла нет заниматься - если питание неправильное. Зачем тогда себя мучить гантелями и штангой?
Он: да больше для жены, типа что-то делаю...

Мдя...

Сообщение отредактировал www_hack - Feb 23 2017, 14:29

[Andrew]

Фитнес и сброс веса, часто понятия взаимоисключающие. Если очень-очень постараться, можно терять вес, занимаясь в зале. Но, при очень жесткой диете только.
Если нет хронических болезней, просто подправив свой рацион питания, можно терять по 1 кг в неделю без особых мучений и безо всяких занятий.

PS. Как сказал один доктор: - Если здоров, то заниматься спортом бессмысленно. А если болен, то вредно.

Сообщение отредактировал Andrew - Feb 23 2017, 13:12

[Opol4enec]

Пару-тройку кило сбросить очень легко. Просто не еште три дня. Ничего, кроме воды.
Моя цель - 22 кило за 3 месяца. И половина пути уже пройденa. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Ого, и какой же у вас рацион?

[gluckboy]

Терять или набирать по кило в неделю ты будешь ты олько если у тебя сильный перекос в ту или иную сторону соответственно. Чем ближе к нормали тем сложнее будут даваться последующие граммы

[Andrew]

Ну хз, какой-такой перекос. По кило в неделю можно терять съедая по 1500 ккал в день, плюс витамины. Тогда, особого перекоса нет, а потеря идет.
Или, был у меня по молодости стресс - 12 кг улетели за неделю, как с куста.

[gluckboy]

у меня тоже был полтора года назад стресс, и так же с 80-ти до 70-ти слетело. это при росте в 186. у меня например, вес когда я нормально выгляжу где то 82 кг. но вот отрастить с 80ти до 82х это сродни полету в космос. набрать можно но ОЧЕНЬ сложно. )))с 75 до 80-т - легко. а дальше хоть головой о стену бейся ))) ну кроме запрещенных способов разумеется.

[www_hack]

у меня тоже был полтора года назад стресс, и так же с 80-ти до 70-ти слетело. это при росте в 186. у меня например, вес когда я нормально выгляжу где то 82 кг. но вот отрастить с 80ти до 82х это сродни полету в космос. набрать можно но ОЧЕНЬ сложно. )))с 75 до 80-т - легко. а дальше хоть головой о стену бейся ))) ну кроме запрещенных способов разумеется.

Ничеси...
Я тебя помню - 55-60 кг, и то в одежде (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Не могу представить тебя в 80 кг (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[gluckboy]

Ничеси...
Я тебя помню - 55-60 кг, и то в одежде (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Не могу представить тебя в 80 кг (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

чуть получше. для моего роста соточка в самый раз была бы ))). я гдет в 24 года решил что 60 это мало для меня и надо чуть побольше. за года два набрал до 80-ти. потом он у меня плавал 78-82, ща чутка меньше восьмидесяти т.к. забил. но думаю к концу весны назад верну всё добро. тут столько добра для этого продается да еще и за ссущие копейки.

Сообщение отредактировал gluckboy - Mar 1 2017, 21:12

[Талгат]

Однако традиция. Каждый год весной всплывает эта тема. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[Maksim]

К купальному сезону готовятся (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

[Opol4enec]

Не знаю, по-моему они слишком хорошего мнения о себе. К купальному сезону нужно готовиться не за три месяца, а годами, чтобы было нормальное рельефное тело. Я занимаюсь уже года три в зале по два раза в неделю и то не могу сказать, что очень доволен, а люди думают, что за две-три тренировки все уйдет и накачается все тело, ага наивные. Я вон даже заказал сейчас силовой тренажер бушный на http://olx.uz/hobbi-otdyh-i-sport/sport-ot...nes/trenazhery/ , чтобы заниматься дополнительно и к лету быть красивым и подтянутым. Потому что от двух раз в неделю толку мало, надо заниматься намного больше.
(IMG:http://img02.olx.uz/images_olxuz/5574986_1_261x203_silovoy-mnogofunktsionalnyy-trenazher-b-u-v-horoshem-sostoyanii-tashkent.jpg)

Сообщение отредактировал Opol4enec - Mar 13 2017, 13:28

[www_hack]

Не знаю, по-моему они слишком хорошего мнения о себе. К купальному сезону нужно готовиться не за три месяца, а годами, чтобы было нормальное рельефное тело. Я занимаюсь уже года три в зале по два раза в неделю и то не могу сказать, что очень доволен, а люди думают, что за две-три тренировки все уйдет и накачается все тело, ага наивные. Я вон даже заказал сейчас силовой тренажер, чтобы заниматься дополнительно и к лету быть красивым и подтянутым. Потому что от двух раз в неделю толку мало, надо заниматься намного больше.

Это зависит от генетики, конституции и строения тела, ну и качества тренировок.
Если сильно себя не запускать, лично мне достаточно двух - трех месяцев, чтобы придти в форму.
Конечно, это не уровень мистера Олимпия, но мне это и не надо.
Сбросить 3-5 кг, подсушиться, убрать набранные за зимний период складки на животе - легко.

[Автобот]