Спорт или кто пытается себя держать в физ. форме, кто чем занимается? Опции

[Олеся Сергеевна]

В любом зале продают различные препараты, НО нужно определенно знать для чего они вам, и какого результата хотите добиться.

Закачаться до пределов не собираюсь, просто появилось желание попробовать слегка подкорректировать свою фигуру)))

Монарх правильно ответил слишком слаб карнитин, энергии капелюшечку, а жир сжигать легче правильным питанием. У меня вопрос ГДЕ ЖИР, тогда можно будет сказать нужны жиросжигатели кардинальные или же можно решить вопрос правильно подобранным питанием.

тут даже не столько жир, просто после родов остался небольшой животик)) поэтому и не хочу пить нечто кардинальное. В планах скинуть килограмм 5, максимум 7, а может и того меньше. главное что бы меня конечный результат устроил.

[Автобот]

[B@hus]

Сань, вот ты меня недавно видел. А 10 лет назад я был в полтора раза больше. Лет 10 качки. Кто то тут написал ради чего. Я вообще не понял вопроса, у каждого свои цели.

Для того чтобы понять вопрос, нужно иметь четкое понимание в различиях между спортом и физической культурой. Между любительским и профессиональным спортом. И учитывать, что по статистике только около 12% бывших спортсменов профессионалов остаются относительно здоровыми.

ты считаешь протеины, аминокислоты, витаминные комплексы, комплексы для восстановления, креатин и т.д. химией? Я тебя умоляю. Походи ка в зал 4-5 раз в неделю по 1,5-2 часа и потягай железо на пределе возможностей. Я думаю твое мнение о честности растворится как таблетка алкозельцера )))).
ЗЫ: спич не про стероидную химию, а про полноценное спортивное профессиональное питание. С нормальной мужской едой 15-20кг сухой массы ты 20 лет будешь набирать )))
ЗЫ2: тогда тюнинг это тоже не честно, нормальные мужики ездят на сток авто ))) из той же оперы

2 cleo, как вы думаете, автор этого поста, говорит о спорте или физкультуре?

Вопрос который может задать чел, который далек от спортивного образа жизни (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif) Да возможно сейчас напишите, да я сам хожу в качалку или же бывший спортсмен ...

Все верно, сейчас далек от спортивного образа жизни, да бывший спортсмен МС СССР, имею образование по физкультурно-спортивному профилю, изучал спортивную физиологию и спортивную медицину, знаю об изменениях функций организма под влиянием физических нагрузок . Поэтому и задал вопрос о ценности тех целей, который ставит перед собой человек тягающийся железо на пределе возможностей 5 раз в неделю.

[cleo]

тут даже не столько жир, просто после родов остался небольшой животик)) поэтому и не хочу пить нечто кардинальное. В планах скинуть килограмм 5, максимум 7, а может и того меньше. главное что бы меня конечный результат устроил.

Живот, знакомая проблема, свой убрала нафииик 18 см обьема. Теперь абсолютно плоский живот с кубиками.Но начать нужно с питания, во первых убрать хлеб с рациона СОВСЕМ, заменить на крупы и только в утренний прием пищи, тоесть кашималаши.Мясо, рыба, курица =белок кушать ВСЕГДА, вечером без гарниров. Относительно нашего региона пример таков, если казан кабоб на ужин, то лопать только мясо! Вечером НИКАКИХ фруктов и овощей НЕЛЬЗЯ, углевод распадается на глюкозу, а это сахар=жир. Фрукты перенеси на день. Приемы пищи нужно сделать чаще, между завтраком и обедом ешь теже самые фрукты или салатики, нужно улучшить метаболизм, чтоб организм начал расходовать свои запасы энергии (жир). Это не диета, просто питание которого должна придерживаться, тоесть кушай все что ела раньше, но поменяй порядок.
А на тренировку то пошла? Если да то перед тренировкой выпивай карнитин шот, он таких пробирках типа, цветные контейнеры. Ну и упражнения га пресс, в большом количестве, у меня минут 40 уходит только на пресс.

А если живешь в районе Госпиталки, то вэлкам к нам в зал!

[Олеся Сергеевна]

А на тренировку то пошла? Если да то перед тренировкой выпивай карнитин шот, он таких пробирках типа, цветные контейнеры. Ну и упражнения га пресс, в большом количестве, у меня минут 40 уходит только на пресс.

А если живешь в районе Госпиталки, то вэлкам к нам в зал!

Еще никуда не пошла, только собираюсь, поэтому и решила все узнать прежде чем идти.

[cleo]

Все верно, сейчас далек от спортивного образа жизни, да бывший спортсмен МС СССР, имею образование по физкультурно-спортивному профилю, изучал спортивную физиологию и спортивную медицину, знаю об изменениях функций организма под влиянием физических нагрузок . Поэтому и задал вопрос о ценности тех целей, который ставит перед собой человек тягающийся железо на пределе возможностей 5 раз в неделю.

У меня мама чемпионка рекордсменка ссср, сама я с детства в спорте. Все перечисленоое не только изучала, но и испытала на себе (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/drinks.gif)

Я не стала разводить демагогию на эту тему, ясно что все походы в зал это спортивный образ жизни далекий от СПОРТА, но вы заострили внимание на фразе "предел возможностей". для Ровша этот предел сильно устать, пропотеть и например поднять макс на грудь, но вы то сами понимаете что он не проф.спортсмэн и его нагрузки точно далеки от профессионального тренинга, тогда к чему этот вопрос задавали.

Еще никуда не пошла, только собираюсь, поэтому и решила все узнать прежде чем идти.

Тогда не стоит худеть заранее, нужно худеть во время тренировок. Так как накопленный жировой запас энергии, будет пищей для построения мышц.

[Олеся Сергеевна]

Тогда не стоит худеть заранее, нужно худеть во время тренировок. Так как накопленный жировой запас энергии, будет пищей для построения мышц.

Я заранее и не собиралась))) Все равно не смогу))) Хочу со следующего месяца в зал пойти, а картинин попить чтоб результат быстрее виден был))

[MonarX]

Достижение результата при помощи химии (вкусняшек).

хм..а с каких пор это спорт пит стал химией то ? )...

[Темур]

Раз уж тема пошла про спорт и химию, хочу рассказать о моем друге со школы, который сейчас занимает первенство в троебории и часто ездил с ним по соревнованиям по Узбекистану с его сотоварищами. Так вот я от их поглощения их еды был в акуе, хотя я тоже не мал, но то что я поглощаю они едят больше в 4.5 раз и это считается нормально? При всем уважение моего друга, он постоянно с собою носит какую то химию и таблетки и мы с пацанами постоянно прикалываемься над ним что через ннное колличество лет что от тебя останется.
И по поводу выносливости могу на спор, если взять атлета и простого дехканина который пашет на поле и дать по лопате, дальше перепохать поле в 1 га, вот потом видно будет кто из них выносливее. Имхо

[MonarX]

упражнения на тренажерах предусмотрены почти для всех видов спорта - ну кроме шашек и шахмат наверное (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

UP - sorry только увидел твой ответ - химией спортсмены тоже балуются - только не всякой

Химия -есть практически в каждом виде спорта .. Но это для проф.ателтов -где многое поставлено на карту... Нет практически ни одного вида спорта -где нет допинга...

У нас это где? В пионере?

у нас-это на форуме..

Меня точно ничто не переубедит.
Наибольшего эффекта можно достичь, если правильно питаться и тренироваться с детства.
Кости растут по другому.
Понравился подход к этому делу форумчанина Шерзода. Он как-то писал, что регулярно кормит своих пацанов
хорошим холодцом. Вырастут, скажут спасибо. Для суставов и мышц, самое то.

все хзависит от того -что хочешь поиметь.. ну а когда человек имеет априори только свое мнение -говорить ему что то бесполезно....
Хондроксид.глюказамин содержащийся в холодце ,хаше -ничтожно мал для связок... и толком не поможет... ) а питаться так -чтобы держать массу - на один креатин содержащийся в мыщцах мне нужно как минимум 5 кг мяса в день ) не один желудок не выдержит)

При режиме работы с 8-30 до 18-30 есть возможность не в ущерб себе, вечером (!), заняться в тренажерном зале? Цель - поддержать тело в тонусе (рабта сидячая). Каким должен быть распорядок дня, примерно?

чтобы держать тело в тонусе,достаточно кардио и легкой круговой проходки по группам мыщц) без фанатизма.

Закачаться до пределов не собираюсь, просто появилось желание попробовать слегка подкорректировать свою фигуру)))


тут даже не столько жир, просто после родов остался небольшой животик)) поэтому и не хочу пить нечто кардинальное. В планах скинуть килограмм 5, максимум 7, а может и того меньше. главное что бы меня конечный результат устроил.

Закачаться до пределов не получится изначально )))) это удел профи и той же химии))... Не думайте что все так просто..

Раз уж тема пошла про спорт и химию, хочу рассказать о моем друге со школы, который сейчас занимает первенство в троебории и часто ездил с ним по соревнованиям по Узбекистану с его сотоварищами. Так вот я от их поглощения их еды был в акуе, хотя я тоже не мал, но то что я поглощаю они едят больше в 4.5 раз и это считается нормально? При всем уважение моего друга, он постоянно с собою носит какую то химию и таблетки и мы с пацанами постоянно прикалываемься над ним что через ннное колличество лет что от тебя останется.
И по поводу выносливости могу на спор, ес
ли взять атлета и простого дехканина который пашет на поле и дать по лопате, дальше перепохать поле в 1 га, вот потом видно будет кто из них выносливее. Имхо

ну -я вот например тоже кушаю шесть раз в день и причем совсем не маленькими порциями )и при этом на сушке ) все зависит от раскрученности метаболизма организма,обмена веществ...
а касательно дехканина и атлета - это так же как прелестнить ..даже хрен знает кого ) разные цели у них...абсолютно.. тут это близко не корректно...) взять того же дехканина и альпиниста - кто в гору быстрее пройдет и выдержит поход? ))))

[Славян]

И по поводу выносливости могу на спор, если взять атлета и простого дехканина который пашет на поле и дать по лопате, дальше перепохать поле в 1 га, вот потом видно будет кто из них выносливее. Имхо

Тимур я с вами не совсем согласен насчет выносливости. Поставьте этих же персонажей на беговую дорожку и вы увидите как ваш дехканин так же "склеится".) Каждый тренирует свои мышцы на своем поле как говорится..))

п.с. Серега опередил))

Сообщение отредактировал Славян - Mar 26 2013, 12:57

[Олеся Сергеевна]

Закачаться до пределов не получится изначально )))) это удел профи и той же химии))... Не думайте что все так просто..

Я и не думаю)))))) Я так слегка))))) тем более у меня будет хороший он-лайн советчик)))) (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/wink.gif)

[MonarX]

Для того чтобы понять вопрос, нужно иметь четкое понимание в различиях между спортом и физической культурой. Между любительским и профессиональным спортом. И учитывать, что по статистике только около 12% бывших спортсменов профессионалов остаются относительно здоровыми.

2 cleo, как вы думаете, автор этого поста, говорит о спорте или физкультуре?

Коли все началосьт с меня -объясню.. Пять тренировок -это не все железо.Дело в том что я играю в баскетбол и два раза в неделю провожу на площадке ,ну и соотвественно три в качалке... Делаю фигуру для себя ...При этом сложный график работы,мало времени на восстановления ,много хобби,семья ,дети .... ) так что все путем - а фотку сейчас закину .. полочки -так сказать -дабы было видно что я потребляю ) "нечестный такой" ))))

(IMG:http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/64118_505510716176848_2080605137_n.jpg)

Я и не думаю)))))) Я так слегка))))) тем более у меня будет хороший он-лайн советчик)))) (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/wink.gif)

))) Ну и правильно ) просто сейачс в зал приходит много "подснежников " - брат, я вот деньги плачу - мне в июне нужно красивым на пляж попасть ..)) обычно говорим - ок, только через два года .... )) Вай - какие два года ?..так это минимум -чтобы что то появилось... Тело строится ГОДАМИ...

[Олеся Сергеевна]

))) Ну и правильно ) просто сейачс в зал приходит много "подснежников " - брат, я вот деньги плачу - мне в июне нужно красивым на пляж попасть ..)) обычно говорим - ок, только через два года .... )) Вай - какие два года ?..так это минимум -чтобы что то появилось... Тело строится ГОДАМИ...

Я это прекрасно знаю))) Так что я не тороплюсь. За две недели идеальной фигуры не получится, но я к этому и не стремлюсь. У меня еще вся жизнь впереди)))

[MonarX]

Я это прекрасно знаю))) Так что я не тороплюсь. За две недели идеальной фигуры не получится, но я к этому и не стремлюсь. У меня еще вся жизнь впереди)))

Ну самое главное ))) Главное желание и стремление.. Потом это становится образом жизни ...

[MonarX]

Живот, знакомая проблема, свой убрала нафииик 18 см обьема. Теперь абсолютно плоский живот с кубиками.Но начать нужно с питания, во первых убрать хлеб с рациона СОВСЕМ, заменить на крупы и только в утренний прием пищи, тоесть кашималаши.Мясо, рыба, курица =белок кушать ВСЕГДА, вечером без гарниров. Относительно нашего региона пример таков, если казан кабоб на ужин, то лопать только мясо! Вечером НИКАКИХ фруктов и овощей НЕЛЬЗЯ, углевод распадается на глюкозу, а это сахар=жир. Фрукты перенеси на день. Приемы пищи нужно сделать чаще, между завтраком и обедом ешь теже самые фрукты или салатики, нужно улучшить метаболизм, чтоб организм начал расходовать свои запасы энергии (жир). Это не диета, просто питание которого должна придерживаться, тоесть кушай все что ела раньше, но поменяй порядок.
А на тренировку то пошла? Если да то перед тренировкой выпивай карнитин шот, он таких пробирках типа, цветные контейнеры. Ну и упражнения га пресс, в большом количестве, у меня минут 40 уходит только на пресс.

А если живешь в районе Госпиталки, то вэлкам к нам в зал!

согласен со всем -кроме пресса)) хотя - есть отличие просто гонять себя и силового варианта ))...у меня на пресс уходит минут 10-но это жесть )) ну и как знаете - не качание пресса делает видимими кубики ))а именно диета ) хотя и кубики развивать нужно )

[cleo]

согласен со всем -кроме пресса)) хотя - есть отличие просто гонять себя и силового варианта ))...у меня на пресс уходит минут 10-но это жесть )) ну и как знаете - не качание пресса делает видимими кубики ))а именно диета ) хотя и кубики развивать нужно )

Не забывай про большую разницу в женском и мужском животе, а в моем случае достаточно 3 дня хлебушка поесть и кубики заплывают. Есть и у меня прграммы где был 10 минутный пресс, да жесть.

[MonarX]

Не забывай про большую разницу в женском и мужском животе, а в моем случае достаточно 3 дня хлебушка поесть и кубики заплывают. Есть и у меня прграммы где был 10 минутный пресс, да жесть.

ну да ..зона А )) Просто насколько важно иметь именно кубики в женском обличьи - тоже еще вопрос .)хотя не напрягаясь - смотрится как идеальный животик...

[cleo]

Забыла Сергевне написать, бесполезно пить карнитин без тренинга.

ну да ..зона А )) Просто насколько важно иметь именно кубики в женском обличьи - тоже еще вопрос .)хотя не напрягаясь - смотрится как идеальный животик...

Если не пересушиться, то да идеальный животик. Хотя я сторонник чтоб ВСЕ было на виду

[MonarX]

Забыла Сергевне написать, бесполезно пить карнитин без тренинга.


Если не пересушиться, то да идеальный животик. Хотя я сторонник чтоб ВСЕ было на виду

+1 к тренингу )) вот хорошее высказывание на эту тему ..)) "И последнее, постарайтесь понять (хотя это сложно и наверняка вы меня не услышите), что то, что называется "жиросжигатель" не имеет ничего общего с этим словосочетанием!!! Нет таких веществ, которые бы попадая в ваш организм, начинали сжигать и уничтожать клетки жира...ЭТО НЕВОЗМОЖНО!!! И даже если бы такое существовало, то целесообразность таких продуктов была бы крайне сомнительна, потому как они уничтожали бы не только жир... Что в вашем понимании "сжечь жир"? В правильном понимании это обеспечение организма той нагрузкой, которая позволит ему брать энергию из жирового депо в условиях дефицита каллллорийности... Т.е. все продукты под брендом "жиросжигатели" это по сути энергетики, позволяющие больше тренироваться, термогеники и диуретики...или всё в комплексе... "...
Так что все это только помощники Вашего тренинга ...и диеты

Если не пересушиться, то да идеальный животик. Хотя я сторонник чтоб ВСЕ было на виду

Сейчас уже почти летняя форма ? ))

[andrymax]

что такое "золотые годы"? ,"золотые годы тренировок"? это не те годы в которых были выдающиеся результаты,а те,пока МЫ С ВАМИ занимаемся спортом,физкультурой,находим в себе силу воли встать по раньше иль лечь попозже,заняться собой,развить силу и дух...да и наконец хорошее настроение...)) ни что не сравниться с аурой своего тела(приятная усталость) как после выхода из спортзала,с качалки иль из под бокса иль бега)) это такой КАЙФ)

это и есть ЗОЛОТЫЕ ГОДЫ..

занимайтесь спортом друзья!

[Автобот]