Спорт или кто пытается себя держать в физ. форме, кто чем занимается? Опции

[Limitless]

Дрыщ я. Даже 60 нет. Рост 175.

unfit 15 кг это не дрыщь ))))
Я вешу 65 кг, при росте 182 см )))) Не дрыщь, просто жилистый )))))

[Автобот]

[ali_etn]

С 10 января по текущий день сбросил со 102 кг до 87 кг, сбрасываю дальше.
Три раза в неделю бег, три раза качалка (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)
Диета примерно как описала CLEO.
Пью только карнитин до воркаута, протеин утром и после силовой треньки.
Называть витамины, белок, креатин, аминокислоты химией по меньшей мере не верно, ведь это всего лишь концентраты еды и полезных веществ. Самое время пошарить в википедии...Для особо убежденных хотелось бы отметить, что, к примеру, людей в реанимации часто тем же составом насыщают, только уже в/в.
Попробуйте сьесть 250-300 гр белка в день, в неделю, а в месяц, год? Жевать устанешь и вообще желудок с пищевым трактом не резиновые, концентраты упрощают это в качестве дополнения к здоровому питанию.

Полностью с вами согласен

[Koshak]

Нееее не вариант ))) наберу выхода нет (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

набрать именно мышечной массы , думаю , будет очень тяжело! а вот жира - пожалуйста) Я за год больше, чем на 15 поправился, вот теперь решил собой заняться) но пить всякие баночки не хочу! пусть у меня не будет рельефа, как у Монарха, зато все свое и без вреда для здоровья.

[ali_etn]

Тоже приколюсь ..)) Было -2007 год
)))(IMG:http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/21719_494075273987059_1576200207_n.jpg)



Стало )) Лето прошлого года ) в этом думаю получше буду )(IMG:http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/823545_494078987320021_1111533622_o.jpg)

ого вот это результаааат. Я видел такое "до и после" только в рекламе Lipo 6.

[ali_etn]

Фискульт привет!
Хочу начать заниматься и прикупить пару пачек вот этого зелья, http://www.ebay.com/itm/Optimum-Nutrition-...=item232938fb76

подскажите пожалуйста, где в ташкенте можно взять по адекватной цене?

Я в спортивном магазине на М.Горьком видел этот гейнер. Цену не спрашивал так как в гейнере не заинтересован. Но на другие товары цены у них в полне приемлемы. Я на след. недели поеду туда бсаа покупать. Если что спрошу.

[ali_etn]

Коли все началосьт с меня -объясню.. Пять тренировок -это не все железо.Дело в том что я играю в баскетбол и два раза в неделю провожу на площадке ,ну и соотвественно три в качалке... Делаю фигуру для себя ...При этом сложный график работы,мало времени на восстановления ,много хобби,семья ,дети .... ) так что все путем - а фотку сейчас закину .. полочки -так сказать -дабы было видно что я потребляю ) "нечестный такой" ))))

(IMG:http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/64118_505510716176848_2080605137_n.jpg)




))) Ну и правильно ) просто сейачс в зал приходит много "подснежников " - брат, я вот деньги плачу - мне в июне нужно красивым на пляж попасть ..)) обычно говорим - ок, только через два года .... )) Вай - какие два года ?..так это минимум -чтобы что то появилось... Тело строится ГОДАМИ...

а майонез для чего если не секрет? Или это общий шкаф на кухне

[andrymax]

Дрыщ я. Даже 60 нет. Рост 175.

я бы ещё посоветовал обратиться к эндокринологу и диетологу...

просто набрать вес то тяжело будет для вас,мышечную массу тем более.

тем более если не занимались раньше,то мышцы отрафированные,должны привыкнуть к нагрузкам,для организма будет шок,если переборщите то могут повылазить болячки в слабых местах... обязательна система тренировок именно с тренером,но люди годами ищют именно ту,которая подходит им....

тем более впереди лето,жара,попадает аппетит..

кстати я после лёгкой атлетики весил 60 при росте 187,по этому пошел в тяжелую и набрал в зале +35,сейчас третий год вешу 95 не падает.обмен веществ замедлился.

Сообщение отредактировал andrymax - Mar 30 2013, 10:03

[behruz]

я бы ещё посоветовал обратиться к эндокринологу и диетологу...

просто набрать вес то тяжело будет для вас,мышечную массу тем более.

тем более если не занимались раньше,то мышцы отрафированные,должны привыкнуть к нагрузкам,для организма будет шок,если переборщите то могут повылазить болячки в слабых местах... обязательна система тренировок именно с тренером,но люди годами ищют именно ту,которая подходит им....

тем более впереди лето,жара,попадает аппетит..

кстати я после лёгкой атлетики весил 60 при росте 187,по этому пошел в тяжелую и набрал в зале +35,сейчас третий год вешу 95 не падает.обмен веществ замедлился.

Нее, со здоровьем у меня порядок, просто образ жизни такой, постоянно в разъездах, работа постоянный стресс и беготня, кушаю черти что и когда придется. А сейчас уже оседаю в ташкентском офисе, так что будет возможность заняться собой с тренером. Тем более у меня зал п подвале офиса. Проформ кажется называется если не ошибаюсь.

[MonarX]

а майонез для чего если не секрет? Или это общий шкаф на кухне

Это моя полочка на работе просто (есть еще и дома ))))
А майонез -это то что мы недавно запустили (новая линейка) я с ними работал .... Просто мы занимаемся производством продуктов питания..

ого вот это результаааат. Я видел такое "до и после" только в рекламе Lipo 6.

))ну - пять лет...Были и наборы и сушки ...Был разным..сейчас просто сильно не заплываю и поддерживаю свои 100 кг примерно в одном весе ...Много играю в баскетбол -это сильно сказывается ) "гончая порода"- поэтому и очень далеко до объемов )_ но пока все устраивает...По мне лучше пляжная форма )

набрать именно мышечной массы , думаю , будет очень тяжело! а вот жира - пожалуйста) Я за год больше, чем на 15 поправился, вот теперь решил собой заняться) но пить всякие баночки не хочу! пусть у меня не будет рельефа, как у Монарха, зато все свое и без вреда для здоровья.

Вес и масса-разные вещи)правильно говоришь.... Ну и еще я бы заметил -что спор в данном случае -не есть правильный стимул(если это он )...
Зы) а с чего ты решил что то что делаю я - вредно для здоровья ? )...

[krokus]

Да я вообще профан в этом вовсе. Но у меня пошло пари на приличный "интерес" что за 6 месяцев смогу набрать 15 кг. Так что кровь из носа но набрать нужно. Цена не вопрос, главное результат.

После женитьбы вес хорошо набирается. (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

[MonarX]

После женитьбы вес хорошо набирается. (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

Кстати да )) я Университет заканчивал -весил 73 кг при росте 1,93 см ..)) правда баскетбол играли днями -ночами и кола мог на 180 градусов сажать )) после женитьбы -пару лет и 95 кг сало ))))...

[cleo]

Тем более у меня зал п подвале офиса. Проформ кажется называется если не ошибаюсь.

Оооо проформ, только если станешь в этот зал ходить, давай договоримся, что не станешь пить то что они будут советовать, предварительно не спросив в нашей темке, ок?

После женитьбы вес хорошо набирается. (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

Вес точно набирается, все жиром заплывают и пузы отрастают (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/rofl.gif)

[Apm9IH]

После женитьбы вес хорошо набирается. (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

Это точно, за пол года, набрал с 74 до 88)))

Вес точно набирается, все жиром заплывают и пузы отрастают (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/rofl.gif)

За то все естественно)))

[cleo]

За то все естественно)))

На такое естественное смотреть противно (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/rofl.gif) .

[behruz]

Оооо проформ, только если станешь в этот зал ходить, давай договоримся, что не станешь пить то что они будут советовать, предварительно не спросив в нашей темке, ок?


Вес точно набирается, все жиром заплывают и пузы отрастают (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/rofl.gif)

обещаю! а что они дрянью напоить могут вредной? (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/rolleyes.gif)

а с женитьбой, да скорее пузо отрастает )) но так как в ближайшие 6 месяцев женитьба не входит в мои планы я лучше железки потолкаю ))

[Apm9IH]

На такое естественное смотреть противно (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/rofl.gif) .

Ну да, ерунда)))

[Шерзод]

После женитьбы вес хорошо набирается. (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

не факт. я женился в 1998 году, весил 75 кг при росте 180, до 2010 года вес практически не менялся. сейчас немного увеличился - 78 кг. тренироваться в зале не получается, только физкультура по утрам и 10-15 км походы по горам каждое воскресенье.

[ali_etn]

Кстати да )) я Университет заканчивал -весил 73 кг при росте 1,93 см ..)) правда баскетбол играли днями -ночами и кола мог на 180 градусов сажать )) после женитьбы -пару лет и 95 кг сало ))))...

а можно вопрос? Ты когда сушился каки небудь жиросжигатели пренимал? Если да то можешь посоветовать. Или просто лучше низкауглеводка

[MonarX]

а можно вопрос? Ты когда сушился каки небудь жиросжигатели пренимал? Если да то можешь посоветовать. Или просто лучше низкауглеводка

Да,принимал...Но без диеты и кардио -не работает )).. Вариантов много на самом деле -но лучше что нибудь из старых запасов с геранькой ))

[Multik]

Серег, ты всегда так высушен сейчас или есть периоды набора в течении года?

[Автобот]