Как бросить курить Опции

[Marten]

Блин уже много времени пытаюсь бросить курить, но пока что то не выходит у меня.Друзья советуют книгу почитать Алексей Коваль "Бросим курить вместе" alexeykoval.com, кто нибудь читал уже ее?Она помогает?

[Автобот]

[Brooklyn]

Блин уже много времени пытаюсь бросить курить, но пока что то не выходит у меня.Друзья советуют книгу почитать Алексей Коваль "Бросим курить вместе" alexeykoval.com, кто нибудь читал уже ее?Она помогает?

как вариант можно перейти на насвай ). а реально я уже 13 лет бросаю курить, но не выходит. забил на это всё.

[Jet]

Пока сам не решишь окончательно бросить, никакая книга не поможет. А если уж действительно решил бросить, то и книга не нужна никакая)))).
Сам курю уже 12-14 лет точно не помню, и никак тоже не могу бросить. Сила воли =0.

[TOUAREG]

народ говорит, что бросить курить- проще всего. докурил, и бросил (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/wink.gif)
я сам бросил курить в один день- проснулся утром, и решил что оно мне больше не нужно. это спустя 18 лет достаточно интенсивного курения(до более 2х пачек в день). не курю с 03г. редко-редко позволяю себе выкурить пару сигарет под пиво(не дома, а в компании друзей) (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

Сообщение отредактировал TOUAREG - Jun 13 2012, 16:02

[Stiklish]

бросал сам, после сильной пьянки, когда от всего воротит. Первое время желание заедал леденцами, а потом прошло. Не курил 2 года, с год как опять начал и "че меня поперло?" Сейчас ограничил курение до 5 сигарет. Потихоньку опять бросить хочу.

[KoSTaS]

бросал раза 4 точно от пару месяцев до пол года не курил, бросать научился, а вот как быть чтоб не начинать?

[dyo999]

Сам бывший курильщик со стажем 15-16 лет.
Не курю уже 2 года, бросал по книге "легкий способ бросить курить", автор ален карр.
В книге ничего волшебного не написано, просто книга дает понять как это все работает, как бороться с физической и психологической зависимостью.
До этого тож мильён раз пытался бросать, да все никак не мог бросить. И к моему удивлению, после прочтения книги я бросил. Но скажу вам что просто так бросить у вас не получится, нужно иметь огромное желание чтобы бросить эту пагубную привычку.
У меня есть много друзей которые не хотят читать эту книгу из принципа, все понимают что это вредно, что надо бросать, но прежде всего они бояться потерять в своей жизни чтото ценное для них, то есть курево.
Скажу вам, что те люди кто говорит не могу бросить, сто раз пытался и все равно не могу, это просто детские отмазки, они просто не хотят бросать курить.

видео про детские отмазки.

[Smiler]

берешь бросаешь и больше не куришь (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

[Шерзод]

я бросил с 16 летним стажем. просто тупо перестал курить и все. сказать что было хреново, значит ничего не сказать. за это время подсел на леденцы мятные. через полгода уже не мог смотреть на них. сейчас в компании курящих у меня сразу начинает болеть голова. считаю, что все методики, основанные на постепенном ограничении полная лажа, надо бросать сразу и навсегда.

[ARI100KRAT]

физическая зависимость никотина в организма пройдет через 3 дня, т.к. у человека есть клетки которые с рождения вырабатывают никотин, а когда ты начинаешь курить никотин поступает в организм из вне, и эти клетки перестают работать, но когда ты бросил курить в течении трех дней они полностью восстанавливаются и никотин как таковой из вне больше не требуется, но почему же ты все равно хочешь курить??? потому что остается много свободного времени, потому что нужно пойти покурить именно нужно а не потому что хочу, ну и самое главное это физические движения рук и губ, от которых реально отвыкнуть очень сложно, но и на это уйдет не более месяца, то что касается того что человек начинает опять курить через Н время, это просто у каждого человека свои тараканы в голове, и люди начинают опять думать что в момент когда они нервничают, нужно покурить якобы сигареты успокаивают нервы БРЕД!!!!!

бросил курить в один момент, выбросил сигареты и зажигалку, но если честно у меня был очень сильный мотив о котором знают единицы (_{кто знает тот поймет}), максимум что могу себе позволить и то только когда выпью это немного покурить кальян, хотя заведомо знаю что он намного вреднее чем сигареты... (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/pardon.gif)


Бросайте курить, это реально не то что Вам нужно (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/drinks.gif)

[Andrew]

С моим стажем курения 28 лет, бросил курить в течении недели. Причем, случайно - на глаза попалась программка андроидовская, что-то типа Quit или типа того. Вспомнил, что выкуриваю больше двух пачек в день, и решил, почему бы и не бросить.
1. Оказалось, что больше всего я курю в машине, во время вождения. Одну за другой, не замечая. Запретил себе и жене курить в машине. Это было очень легко, не курить в машине. (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)
2. Не курить во время работы. Захотел покурить, отошел в сторону (это некий символический ход - физически отошел покурить), закурил и тупо стоишь, ничего не делаешь, смакуешь свои ощущения и думаешь только о курении. Оказалось, мне достаточно пол-сигареты. А дальше, и не хочется, и терпения не хватает, так тупо стоять.

А дальше, пошло снижение, в геометрической регрессии, в день - в два раза меньше сигарет, чем вчера. Когда подошло к 4, 2 и 1 сигарете... да, было тяжеловато. Но, я таблетки купил, никоретте (по-моему). Когда сильно хотелось покурить - садился в машину, прокатиться (см. п. 1 (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif) ) На удивление, помогало.
Когда дошел до 1 сигареты, скурив ее, я не планировал и не думал, что последняя. Просто, на следующий день не покурил, почему-то. Через 2 дня уже было довольно легко не курить. Срабатывала только психологическая привычка. Впрочем, подавленная моими условностями (п.1 и п.2)


В тот день, когда я нашел эту программку, я купил блок Кента. Когда перестал курить, оставалось восемь с половиной пачек. Так они и лежали, пока жена не скурила. Из антиникотиновых таблеток, которых я купил на четверть рекомендуемого курса, у меня ушла половина (1/8 от рекомендуемого). Первые месяцы ходил, наслаждался обонянием. Казалось, могу как собака, по запаху найти что угодно. Хотя, табачный дым и не раздражал и не привлекал.
Сейчас, восприятие табачного дыма трансформировалось. Иногда я не узнаю, что это табачный дым - некоторые сигареты ассоциируются с ароматическими палочками. Иногда, в сильно накуренном помещении, возникает стойкая аналогия с общественным туалетом, густо засыпанным хлоркой - глаза режет. (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

"Позволять себе" выкурить сигаретку под алкоголь, нет необходимости - не хочется.


PS. Одно из проявлений результата - пульс в покое снизился с 70 до 60, как в 20 лет. На велотренажере стало гораздо легче (и дольше) держать пульс 140. Есть еще, довольно приятные (и очень заметные (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/wink.gif) ) изменения...

Сообщение отредактировал Andrew - Jun 13 2012, 17:57

[TOUAREG]

"Позволять себе" выкурить сигаретку под алкоголь, нет необходимости - не хочется.

я стал себе это позволять лет...семь спустя. просто, захотелось почувствовать того самого вкуса- никотинчЕг под пивасик (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/rolleyes.gif)
да, захотелось. желание, не перестающее в потребность. думаю, вполне пристойное желание))
_________________
а насчет обострения обоняния- точно подмечено, я уже и подзабыл. было такое (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/good.gif) противоречивое чувство, когда в привычном окружении появляются новые запахиароматы (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/rolleyes.gif)

[andrymax]

я толком то и не курил(баловался в школьные годы)занимался спортом,так и в голову не приходило курить,сейчас продолжаю заниматься спортом и меня (честно) воротит от дыма рядом стоящего курящего человека,как курить бросать не знаю,что такое ломка то же не знаю....

желаю всем силы и воли.....

[Dee]

Бросил на полгода после прочтения книги Алена Кара. Помогает при наличии желания. После прочтения не пришлось "держаться" , испытывать силу воли. Просто пришло понимание того , что бросить очень легко и просто.
Почему на полгода ? Не перечитал ее снова , как советовалось в книге. Был трудный этап в жизни. Целый месяц нервотрепки.
Друг смеялся на до мной первые пять дней))) потом попросил копию))) не курит уже больше года.
Если есть желание прекратить курить , прочтите, должно помочь.

[zoet]

я бросил курить с помощью таблеток ziblan, желание бросать небыло, как то пришел к домашнему доктору и увидел рекламу,мол если хочешь бросить курить,проконсультируйся у врача,он мне дал таблетки,сказал пей по одной в день,если через неделю не бросишь,пей по 2,я пропив по одной в день,эффекта не дало,стал пить по 2,эффект был моментальный,прикурил сигарету,а чувство такое,что я уже пачку выкурил,отвращение полное,я тогда подумал что это временный эффект,так незаметно прошел день,вечером попробовал еще раз покурить,то же самое чувство,вот я и выкинул сигареты и не курю уже 6 лет.Так что если есть возможность достать эти таблетки,то они реально помогут,правда цена на них очень кусачая аж 100 евро,но оно этого стоит

[man_in_white]

Так что если есть возможность достать эти таблетки,то они реально помогут,правда цена на них очень кусачая аж 100 евро,но оно этого стоит

Вот в этом и есть основная причина.
Денег жалко.

[dyo999]

Блин уже много времени пытаюсь бросить курить, но пока что то не выходит у меня.Друзья советуют книгу почитать Алексей Коваль "Бросим курить вместе" alexeykoval.com, кто нибудь читал уже ее?Она помогает?

Бросал курить по книге алена карра "легкий способ бросить курить".
Так что очень рекомендую.

как вариант можно перейти на насвай ). а реально я уже 13 лет бросаю курить, но не выходит. забил на это всё.

Не вариант! Перейдя на альтернативный способ получения никотина, вы все равно остаетесь никотина зависимым так что рано или поздно закурите.

Пока сам не решишь окончательно бросить, никакая книга не поможет. А если уж действительно решил бросить, то и книга не нужна никакая)))).
Сам курю уже 12-14 лет точно не помню, и никак тоже не могу бросить. Сила воли =0.

Согласен можно бросить и без книги. Но с книгой бросать легче, по кране мере для меня.
Когда ты знаешь как работает это гадость легче с ней и бороться.
А вот через силу воли бросать неправильно имхо.
Человек должен бросать осознано, все взвесив и поняв для себя, а не терпя сжимая зубы от никотиновых ломк.

бросал сам, после сильной пьянки, когда от всего воротит. Первое время желание заедал леденцами, а потом прошло. Не курил 2 года, с год как опять начал и "че меня поперло?" Сейчас ограничил курение до 5 сигарет. Потихоньку опять бросить хочу.

Хоть одна сигарета в день, или в неделю вы все равно остаетесь никотина зависимым.

физическая зависимость никотина в организма пройдет через 3 дня, т.к. у человека есть клетки которые с рождения вырабатывают никотин, а когда ты начинаешь курить никотин поступает в организм из вне, и эти клетки перестают работать, но когда ты бросил курить в течении трех дней они полностью восстанавливаются и никотин как таковой из вне больше не требуется, но почему же ты все равно хочешь курить??? потому что остается много свободного времени, потому что нужно пойти покурить именно нужно а не потому что хочу, ну и самое главное это физические движения рук и губ, от которых реально отвыкнуть очень сложно, но и на это уйдет не более месяца, то что касается того что человек начинает опять курить через Н время, это просто у каждого человека свои тараканы в голове, и люди начинают опять думать что в момент когда они нервничают, нужно покурить якобы сигареты успокаивают нервы БРЕД!!!!!

бросил курить в один момент, выбросил сигареты и зажигалку, но если честно у меня был очень сильный мотив о котором знают единицы (_{кто знает тот поймет}), максимум что могу себе позволить и то только когда выпью это немного покурить кальян, хотя заведомо знаю что он намного вреднее чем сигареты... (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/pardon.gif)


Бросайте курить, это реально не то что Вам нужно (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/drinks.gif)

Полностью никотин из организма выводится в течение 3х недель!
А курить постоянно хочется, потому что никотин очень быстро выводится из организма.
То есть выкурили сигаретку, получили свою дозу никотина а он очень быстро улетучился и организм снова требует новую дозу никотина, и снова сигарета за сигаретой.
Физику побороть легко, а вот психику надо постараться.
Вот такой вот принцип работы у этих маленьких убийц.

я бросил с 16 летним стажем. просто тупо перестал курить и все. сказать что было хреново, значит ничего не сказать. за это время подсел на леденцы мятные. через полгода уже не мог смотреть на них. сейчас в компании курящих у меня сразу начинает болеть голова. считаю, что все методики, основанные на постепенном ограничении полная лажа, надо бросать сразу и навсегда.

+100 Надо бросать сразу! иначе толку нету.
Да бросать не легко, самого трясло первую неделю.
Сейчас тоже не переношу табачный дым, сразу начинает болеть голова и появляется аллергичный кашель.
После как бросил, начал сильно поправляться, но к счастью все нормализовалось.

Сообщение отредактировал dyo999 - Jun 13 2012, 19:34

[Apm9IH]

курил 5 лет, 3 раза бросал, по такой схеме: Курил 2 года - Бросил на 6 месецев - Курил год - Бросил на Месяц - Покурил еще чуть больше года - Проснулся 1 сентября 2011 года и сказал "всё Я не курю" и того около года не курю : )
если рядом курят, то нахождение рядом убивает : ( а кстати поправился на 12 кг Пончё прям : )

[Scarlett]

( а кстати поправился на 12 кг Пончё прям : )

Демотивационный момент (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

[Andrew]

А у меня наоборот, пузо поубавилось. (IMG:http://autocenter.uz/forum/style_emoticons/default/smile.gif)

[Автобот]